среда, 24 июня 2015 г.

Полезный торт из панкейков с кешью

А я снова с полезным тортиком для вас. Потому что конкурс заканчивается только 30 июня, а в голове еще куча идей. К сожалению, больше я воплотить ничего не успею, но зато покажу вам маленький и очень вкусный (и полезный, конечно же!) тортик из панкейков.



Ингредиенты:
Панкейки:
100 грамм муки (пшеничная + овсяная)
1 яйцо + белок
150 мл молока 1,5%
200 грамм обезжиренного творога
1 ст л какао
Сахзам по вкусу (у меня три пакетика fitparad)
1 чл разрыхлителя
1 чл подсолнечного масла


Крем из кешью:
Кешью
Вода
Сахзам

Дополнительно: 
Изюм
Чернослив
Детское пюре (без сахара)
Клубника
Шоколад (без сахара)


Рецепт:
Панкейки:
1. Взбить молоко с яйцами, сахзамом и творогом.
2. Добавить просеянную муку и разрыхлитель.
3. Добавить масло. Перемешать.
4. Выпекать на сухой сковороде. Один раз можно налить немного масла.
5. Остудить.


Крем из кешью:
1. Кешью взбить в бледере.
2. Добавить воды. Взбить.
3. Добавить сахзам (мед, клиновый сироп)


Сборка (возможны вариации):
1. Панкейк
2. Крем из кешью + изюм + клубника
3. Панкейк.
4. Детское пюре + чернослив
5. Панкейк
6. Крем из кешью + чернослив
7. Панкейк
8. Крем из кешью
9. Растопленный шоколад 
10. Клубника


Кушайте и не толстейте! :) Это реально!
КБЖУ НА 100гр: 217/9,2/9,5/25




Комментариев нет:

Отправить комментарий